Современные девушки готовы на самые смелые изменения в своей жизни, на постоянное самосовершенствование. Многие знают, чтобы стать лучше, умнее, привлекательнее, сексуальнее, - нужно очень много работать над своей внешностью, образом жизни, привычками и правилами поведения.

 Одним представительницам прекрасной половины человечества для изменения своего имиджа необходимы годы, другие стараются внедрять что-то новое в жизнь за очень короткий срок.

 Если результат был бы гарантирован, многие хотели бы узнать, как сделать себя и свою жизнь лучше за 30 дней.

 В нашей статье вы узнаете, как это реализовать и измениться радикальным образом за месяц. Улучшить себя внешне и внутренне.

 Требуется составить план действий работы над своей внешностью и привычками.

Как стать лучше за 30 дней девушке: план на месяц

1 неделя 2 3 4
Приучить себя к ранним подъемам. Выбросить все ненужные предметы и вещи, которые долго не востребованы. Составлять план отдыха и работы, выполняя все по пунктам. Пробовать поступать иначе, чем было раньше, познавать новшества.

Косметологические процедуры

 Чтобы внешне стать лучше, требуется посещать косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, которые бывают:

  • ультразвуковая;
  • ручная;
  • пилинг.

 С 24 лет рекомендованы:

  • фруктовый пилинг;
  • мезотерапия;
  • биоревитализация.

 После 30:

  • коррекция мелких морщин бутолоксином;
  • филлеры с гиалуроновой кислотой.

 К 40 годам необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендованные процедуры:

  • плазмолифтинг;
  • пилинг;
  • ревитализация;
  • шлифовка лазером.

 Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.

Уход за кожей, волосами и ногтями

 Внешние изменения должны коснуться волос, кожи и ноготков. Волосы должны выглядеть ухоженными, без посеченных кончиков (за этим требуется следить). Корни волос следует вовремя подкрашивать, а оставшуюся длину при необходимости освежать.

 Улучшить состояние волос помогут маски на основе желатина для сухой структуры, с добавлением коньяка для жирных локонов. Если длина волос позволяет, можно освоить плетение косичек, это добавит новизны образу, к тому же это модно. Для средней длины волос подойдет брондирование.

 Обратите внимание: за ногтями должен быть регулярный уход. Мужчины не любят облупившийся маникюр, заусеницы, также, как и грязь под ногтями.

 Сильному полу нравится френч, красный или лучше прозрачный лак. Если в течение 30 дней девушка ежедневно будет ухаживать за ногтями - это станет привычкой.

 Современной девушке не всегда удается ежедневно делать маникюр, поэтому стоит прибегнуть к салонному уходу. Хорошо зарекомендовала себя такая процедура, как ламинирование ногтей. Она восстанавливает ногтевую пластину, скрывает все изъяны и недостатки.

 Ноготки покрываются веществом, заполняющим все впадины и деформации. После процедуры пластины оздоравливаются, к ним возвращается эстетика и питание. Такая процедура улучшит внешний вид ногтей, а подготовительный этап в виде массажа рук подарит чувство расслабления и полной гармонии.

 Кожа лица должна иметь ровный тон, свежий, ухоженный вид с подчеркивающим макияжем. Для этого нужно ежедневно питать, увлажнять, очищать и освежать лицо. Это позволит продлить молодость.

 Средства для лица выбираются по типу кожи. Дома в холодильнике должны находиться кубики льда с ромашкой, которыми следует протирать лицо ежедневно. После недели таких процедур кожа успокаивается, выравнивается цвет, появляется свежесть, исчезает усталость.

 Стать привлекательнее поможет легкий загар - для этого подойдет автозагар или посещение солярия.

Правильное питание

 Правильный рацион поможет стать лучше: внутренне и внешне.

  • Перед тем, как приступать к любой трапезе, за 1/4 часа требуется выпивать 200 мл воды.
  • Ежедневно девушка должна выпивать не менее 2 л воды.
  • Исключив на 30 дней вредную калорийную пищу, можно сбросить лишние килограммы.
  • Существующие до этого времени гарниры требуется заменить на овощные блюда.
  • Навсегда исключить из рациона колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты.
  • Между трапезами интервал должен составлять не меньше 3 часов, питание должно быть дробным.
  • Вечерняя трапеза должна быть за 2,5 часа до отхода ко сну.
  • Каждую неделю необходимо делать разгрузочные дни.
  • Нельзя пропускать завтраки.
  • Ежедневно на голодный желудок нужно выпивать 1 ч. л. масла льна.
  • Хлебобулочные изделия лучше заменить на цитрусовые.

 Важно знать! Нельзя после принятия пищу запивать жидкостью или водой (должно пройти не менее получаса).

Лучшие диеты

 Чтобы ответить на вопрос, как стать лучше за 30 дней девушке, необходимо привести свою фигуру в порядок. В этом помогут различные диеты, самыми популярными из них считаются суповая, кефирная и дробная.

Суповая

 Диета состоит из разнообразных супов без картошки, бобовых культур и сливочного масла. Во время диеты следует отказаться от хлеба. Соль употреблять очень малыми дозами. По истечению семидневного срока можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Кефир

 Данная диета рассчитана на 7 дней. За это время легко сбросить до 5 кг лишнего веса. На протяжении недели требуется выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира ежедневно.

Диета Лестница

 Данная диета рассчитана на 5 дней. В первый день необходимо очистить кишечник (в течение дня съесть 2 кг яблок и пить активированный уголь). На второй день организм требует восстановления (кушать творог и кефир).

 Третий день диеты Лестница - трапезы должны состоять из продуктов, богатых полезными сахарами. Четвертый день - белковый (употреблять нежирное мясо птицы в отварном виде). Пятый день - в рационе клетчатка (подойдут мюсли, овсянка, фрукты).

 За 5 суток возможна потеря 7 кг. Диету можно проводить каждые 2 недели, главное, чтобы не было проблем с ЖКТ.

Психологические тренинги

 Стать лучше за месяц можно при помощи психологических тренингов. Каждая девушка выбирает для себя программу, которая поможет развить ее скрытые качества.

 Выбрав для себя нужную программу, за 30 дней можно полностью измениться самой, а главное изменить все вокруг себя. Поднять свою самооценку, стать успешней.

 Девушки после тренинговых программ становятся лучше. Любые вопросы решаются с легкостью, нет страхов и боязни, а значит - конец депрессиям и стрессам.

 В домашних условиях можно проводить самостоятельные тренинги. Для этого нужно на листе бумаги написать все сделанные хорошие дела, достижения, награды, радостные воспоминания.

 Читать этот список нужно ежедневно, и в скором времени он превратиться в жизненное руководство. Чем больше позитивных дел и свершений придет в голову, тем длиннее получится список, а значит, ежедневные прочтения по 5 минут в день дадут положительные результаты.

 Требуется не забывать себя хвалить - это награда и поднятие самооценки. Можно похвалой заниматься перед зеркалом. Как стать музой для своего мужчины?

 Не стоит забывать улыбаться себе каждый день - тогда дела будут наиболее успешными.

Создание нового имиджа

 У любой девушки есть свой образ, который ей более приемлем и удобен, но чтобы измениться в лучшую сторону - придется полностью поменяться. Это обозначает, что путь к успеху лежит через кардинальные перемены.

 Изменение имиджа можно начать с прически: длинные прямые волосы - завить, а кудри - распрямить, сделать модную стрижку или колорирование. В этом сезоне на пике моды омбре и балаяж.

 Изменить и привычный макияж, попробовав сделать модный: накрашенные ресницы, подведенные подводкой глазки, тональный крем, аккуратные и выразительные бровки, блеск или помада для губ.

 Если есть проблемы со зрением, то привычные очки стоит заменить на контактные линзы. Если использовались последние, то изменить образ помогут стильные очки или цветные линзы.

 Изменение имиджа относится и к смене гардероба. Деловые женщины, привыкшие к строгим костюмам, могут разбавить свой образ более легкими и игривыми аксессуарами, например, использовать яркий цвет платка в сочетании с темным костюмом. Любительницам свободного спортивного стиля можно приобрести несколько женственных платьев и туфлей на каблуке.

 Весь образ подчеркнут стильные аксессуары: сумки, ремни, бижутерия, а самое главное обувь. Все вещи должны дополнять друг друга.

 Смена имиджа не заключается только в создании нового образа, нужно изменить своим привычкам, убрать ненужные жесты, сменить громкий хохот на улыбку. Зная свои комплексы и недостатки, их необходимо корректировать.

Общие рекомендации

 Чтобы девушка стала лучше, она должна иметь свой индивидуальный неповторимый образ. Не следует сковывать себя, так же как и стесняться новых знакомств (за 30 дней можно завести не менее 10 приятелей). Необходимо все время заводить новых друзей, но в то же время не забывать об имеющихся. Круг общения должен быть разнообразным.

 Немало важную роль играет общительность. В компании нужно быть веселой, радостной, тогда успех лидерства обеспечен, в любой компании найдется место для такого позитивного человека.

 Важно помнить! Полюбив себя со всей силы - другие не останутся равнодушны. Не зря бытует пословица: полюби себя так, как хочешь, чтобы любили тебя другие.

 Желать стать лучше - это кропотливый ежедневный, ежеминутный труд. Работать придется над своими взглядами, вкусом, образом, чувствами, страхами, совершенством и внешними данными.

 Если не отступать от правил, то достижение цели окажется совсем близко, а все неприятные воспоминания и страхи останутся в старой жизни.

Источник:

2018 © «Экран-строка» женские онлайн записи (копирование любой информации сайта строго ЗАПРЕЩЕНО!)