Наша жизнь обустроена таким образом, что придерживаться режима правильного питания получается далеко не всегда.

 Работа, переезды, суета, стрессы и многое другое вынуждает подавлять голод образцами гастрономического безобразия буквально на ходу. Как следствие – тяжесть в животе, ощущение дискомфорта, усталость и плохое настроение.

 Чтобы эти неприятности никогда не попали в список вам знакомых, время от времени необходимо баловать свой организм очищением. Подобно тому, как вы ежедневно удаляете грязь с внешней стороны тела, следует избавляться от шлаков внутри. И мы вам в этом поможем.

Вам понадобятся: овощи; фрукты; вода; гречневая каша; зеленый или черный чай; курица; рыба.
Совет 1

Правила диеты

 Чтобы мероприятие очистки организма проходило максимально эффективно, придерживайтесь нескольких простых правил.

  • Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки.
  • Забудьте об алкоголе. Наша цель – выведение из организма ядов, а не обогащение ими.

 

  • Соль из рациона также исключается. Дело в том, что этот минерал задерживает воду в организме, и тем самым препятствует выведению ядов, шлаков и токсин.
  • Даже если вы почувствовали себя намного лучше и, возможно, даже сбросили несколько кг, выходить из диеты следует постепенно, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние.
  • Четкое соблюдение режима питания.


Совет 2

Показания

 Если вы молоды, здоровы и практикуете здоровый образ жизни, детоксикация организма вам рекомендуется. Другим категориям людей регулярное осуществление чистки кишечника просто необходимо:

  • Всем, кто не придерживается правильного режима питания, ест на ходу.
  • Тем, кто часто употребляет полуфабрикаты, жареное, жирное, копченое, алкоголь, продукты с высоким содержанием синтетических веществ.

 

  • Всем, кого часто беспокоят стрессовые состояния.
  • Страдающим частыми запорами, высыпаниями на лице, метеоризмом, быстрой усталостью.
  • После приема лекарств сильного действия.


Совет 3

Эффективность

 При добросовестном выполнении всех рекомендаций уже спустя несколько суток вы сможете насладиться первым результатом. Однако организм организму рознь, а значит, желаемый эффект у всех практикующих наступает по-разному.

 Следует помнить, что за выходные полностью очистить организм от шлаков не удастся. Дело в том, что яды могут накапливаться в тканях, поэтому их удаление за столь короткий срок невозможно. Наберитесь терпения, следуйте принципам диеты, и уже за неделю ваш организм заработает как часы.

 В некоторых случаях для полной очистки организма понадобится целый месяц соблюдения диетического рациона. Однако спустя необходимое время, вы почувствуете себя намного моложе, легче и энергичнее. Как побочные эффекты, у вас могут возникнуть головные боли и слабость. Причиной этому является резкое сокращение калорийности употребляемых блюд, а также объема съедаемых углеводов.


Совет 4

Примерное меню

  • Завтрак: клубника, черника, перчик (или другие фрукты/ягоды)+биойогурт, натуральный зеленый или черный чай.
  • Перекус: горсть грецких орехов.
  • Обед: овощной салат (или рагу) из овощей на выбор: лук, помидор, болгарский перец, салат, шпинат, огурец, морковь, зелень, кабачок, баклажан, чеснок и пр., приправленный оливковым маслом. К овощному блюду можно подать 150 г запеченной рыбы.
  • Перекус: яблоко, зеленый или черный чай.
  • Ужин: овощное блюдо (на выбор, как на обед), запеченная или отварная куриная грудка.

 

 Не забывайте, что употребление соли на протяжении очищения организма запрещено.


Совет 5

Гречневая диета

 Одной из наиболее популярных диет для очистки организма благодаря своей эффективности является гречневая.

Гречневая крупа понижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на нервную систему, а также нейтрализует токсины, и выводит шлаки.

 Суть этой диеты состоит в употреблении вареной гречки в любом объеме. Главное, чтобы последняя трапеза была минимум за 5 часов до сна. Для разнообразия меню разрешается нежирный кефир – до 1,5 л в день, однако пить его необходимо малыми дозами. При появлении первых результатов можно на ужин побаловать себя небольшим количеством сухофруктов.

 

Не забываем о чистой воде, травяных чаях и табу на соль. Спустя две недели вы не только избавитесь от шлаков и ядов, но и можете сбросить до 8 кг лишнего веса. Заключение

Заключение

 Чтобы очистить организм от шлаков, не обязательно изнурять себя обилием гречки. На самом деле, существует масса методик, монодиет и других способов.

 Однако, какой бы путь вы не выбрали, его смысл будет заключаться в одном и том же: побольше овощей, фруктов и белковой пищи, и минимум жиров, сложных углеводов, а также синтетических веществ.

Источник:

2018 © «Экран-строка» женские онлайн записи (копирование любой информации сайта строго ЗАПРЕЩЕНО!)