rekomendatsii-po-planirovaniyu-svoego-vremeni Сколько времени в день вы тратите на вещи, которые не особо важные и не срочные, которые не приближают вас к намеченным целям? Вы ЗНАЕТЕ сколько времени проводите, просматривая почту, отвлекаясь на невинные беседы, перекусы и перекуры? И как часто вы задумываетесь: «А было бы в сутках 48 часов, я бы сделала столько важного и полезного!!!»

 Большинство людей признают, что они по-разному эффективны в зависимости от времени суток, ну хотя бы есть жаворонки и совы. Кроме того, ваша производительность может зависеть от того, сколько времени прошло с момента завтрака или обеда, или же если вас отвлекли или разозлили - существует множество факторов. Вы их учитываете?

 График действий позволит вам проанализировать: «Как вы проводите свое время?» После первого же применения Графика ваших действий, когда вы будете последовательно записывать по времени все свои действия, очень вероятно, что вы сильно удивитесь. Как повысить стрессоустойчивость? В этом отношении наша память плохой помощник, так как очень легко упустить из внимания время, когда вы отвлеклись на что-то постороннее, например: полазили по Интернету, перекинулись парой слов с коллегой, 3 раза просмотрели почту и т.п.

 Как использовать График действий?

 Регулярное заполнение Графика действий на протяжении нескольких дней поможет вам понять то, как вы проводите свое время, и когда вы наиболее эффективны. Как правильно пройти собеседование и получить работу? Просто последовательно отмечайте все свои действия, указывая время начала и завершения. Также обязательно помечайте то, как вы себя чувствуете во время выполнения этого действия: активная, пассивная, радостная, грустная, злая и т.д. Вы можете это делать не весь день, а в определенные промежутки, если захотите, то можно совместить График действий с вашим Дневником стрессов.

 Подведение итогов на основании Графика действий

 Когда вы уже провели несколько дней, заполняя График действий, можно приступить к анализу. Очень вероятно, что вас поразит то количество времени, которое вы практически выбрасываете в никуда!


2017 © «Экран-строка» женские онлайн записи
Копирование любой информации сайта строго ЗАПРЕЩЕНО!